Bert Hoefkens

Begeleider Bert neemt je mee in het thema bewust waarnemen: leren kijken vanuit bewustzijn. Met open aandacht naar jezelf en je omgeving kijken, zonder oordeel, met meer rust.

De meditatie zelf duurt ongeveer een uur, met een natuurlijke opbouw die het licht houdt: zit – korte wandelmeditatie – zit. Dat helpt om niet “vast te zitten” in één houding, en maakt het ook voor beginners prettig en haalbaar.

Vooraf is er tijd om rustig toe te komen. Nadien is er een kort deelmoment voor wie wil, en sluiten we af met een tasje thee. Stil blijven mag ook. Alles is oké.